背を伸ばすためにはしらすやカツオを食べるのがおすすめ。
これらの食品にはビタミンDが豊富で、体内でカルシウムを吸収するのをサポートしてくれます。
成長サプリで補う場合も、カルシウムとビタミンDが両方入ったものを選ぶのがオススメです。